¿Qué es un life coach?

¿Qué es un life coach?

¿Qué es un Life coach?

 

Un Life Coach es un profesional que guía a las personas para identificar y alcanzar sus metas personales y profesionales. Trabajamos con nuestros clientes para crear un plan de acción personalizado, brindando orientación, apoyo y responsabilidad para ayudarlos a avanzar hacia los resultados deseados. Los Life Coach nos podemos especializar en diversas áreas, como el desarrollo profesional, las relaciones, la salud y el bienestar, la espiritualidad y el crecimiento personal.

¿Por qué es tan importante tener un Life coach?

Tener un Life Coach es importante porque puede guiarte para conseguir claridad, enfoque y dirección en tu vida. Podemos ayudarte para que identifiques tus valores, fortalezas y áreas de crecimiento, y desarrollar estrategias para superar obstáculos y alcanzar tus metas. También proporcionamos una perspectiva fresca y nuevas ideas, desafiar creencias y suposiciones limitantes, ofreciendo aliento y motivación.

Además, un Life Coach te proporciona un espacio seguro y de apoyo para que puedas explorar tus sentimientos, miedos y aspiraciones. Ayudamos a los clientes a manejar el estrés, mejorar las habilidades de comunicación y mejorar tu bienestar general. Trabajar con life coach puede ser una experiencia transformadora que te ayudará a ganar confianza, aumentar tu autoconciencia y vivir una vida más plena.

¿Qué puede hacer por tí un/a coach? 

En la búsqueda constante de crecimiento personal y profesional, el coaching se ha convertido en una herramienta poderosa que puede marcar la diferencia en la vida de las personas. Ya sea que estés enfrentando desafíos, buscando un cambio significativo o deseando alcanzar metas más ambiciosas, el coaching puede ser ese impulso que necesitas para llevar tu vida al siguiente nivel. En este artículo, exploraremos cómo el coaching puede hacer por ti lo que nunca imaginaste.

  1. Establecer Metas Significativas: Muchas veces nos encontramos atrapados en la rutina diaria sin un rumbo claro. El coaching te ayuda a establecer metas significativas y realistas que estén alineadas con tus valores y visiones personales. A través de un proceso estructurado, el coach te guiará para establecer metas claras, medibles y alcanzables, y te apoyará en el diseño de un plan de acción efectivo para lograrlas.
  2. Superar Obstáculos y Creencias Limitantes: Todos enfrentamos obstáculos en el camino hacia el éxito y el crecimiento. El coaching te ayuda a identificar y superar creencias limitantes que te impiden alcanzar tus metas. Un coach capacitado te desafiará y te brindará herramientas y técnicas para superar tus miedos, cambiar tu mentalidad y adoptar nuevas perspectivas que te permitan alcanzar el éxito deseado.
  3. Desarrollar Habilidades y Fortalezas: El coaching no solo se trata de superar obstáculos, sino también de desarrollar tus habilidades y fortalezas existentes. Un coach te ayudará a identificar tus puntos fuertes y te brindará estrategias para potenciarlos aún más. A través de un enfoque personalizado, trabajarás en el desarrollo de habilidades específicas que te ayudarán a destacarte en tu vida personal y profesional.
  4. Mejorar la Confianza y Autoestima: El coaching es un poderoso impulsor de la confianza y la autoestima. A medida que te desafías a ti mismo y alcanzas tus metas, experimentarás un crecimiento personal significativo. Un coach te brindará apoyo, te ayudará a reconocer tus logros y te animará a superar tus limitaciones autoimpuestas. A medida que ganas confianza en ti mismo y en tus habilidades, te sentirás más empoderado para enfrentar cualquier desafío que se presente.
  5. Equilibrio y Bienestar: El coaching no se trata solo de logros externos, sino también de alcanzar un equilibrio y bienestar integral. Un coach te ayudará a evaluar y equilibrar diferentes áreas de tu vida, como el trabajo, la familia, la salud y el ocio. A través de técnicas de gestión del tiempo, establecimiento de límites y prácticas de autocuidado, podrás crear un equilibrio saludable y sostenible que te permita disfrutar de una vida plena y satisfactorio.
life coaching

El coaching es una inversión en ti mismo/a y en tu futuro. Puede desbloquear tu potencial máximo, ayudarte a superar desafíos y guiarte hacia una vida más satisfactoria y significativa. Si estás listo/a para dar el siguiente paso en tu desarrollo personal, considera la posibilidad de trabajar con un coach profesional. ¡No te arrepentirás!

Puedo estar contigo en tu maternidad, búsqueda de próposito, desarrollo personal, en la gestión de equipos, liderazgo,… 

¿Te gustaría experimentar los beneficios del coaching en tu vida? ¡Déjame tus comentarios y preguntas a continuación! Estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas y vivir una vida plena de éxito y bienestar.

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¿Qué dicen sobre mi?

«Susana me ha acompañado en uno de los momentos más difíciles de mi vida. Hablar con ella siempre ha sido una alegría y un aliento de esperanza a que las cosas podrían ser de otra manera. Tiene una habilidad especial en acompañar sin aconsejar, sin decir lo que la otra persona ha de hacer o lo que es mejor para ella. Siempre te estaré agradecida.»

M.A.D.

«Me encontré luchando por encontrar la fuerza y ​​la esperanza de seguir adelante después de muchos años de intentar ser madre sin éxito. Estaba desesperada y sin un objetivo, incluso pensé que Susana tampoco no podría ayudarme. Ahora puedo avanzar como esperaba. Honestamente, puedo decir que Susana fue una de las mejores decisiones que he tomado en mucho tiempo.»

V. S.

«Working with Susana was wonderful, her coaching style was just what I needed. She is very professional and warm at the same time, and I felt comfortable sharing my stories with her from the start. I needed help in keeping myself accountable with organizational tasks concerning building my business and she was so helpful in keeping me on track. I really do thank her for that.»

Ann Caroline V.

«Susana is an energetic, empathetic and encouraging coach. She has the ability to hold space where I felt fully safe to express any thoughts that were on my mind during our sessions. She has high expectations and works to stretch you beyond your limiting beliefs! High success and big goals can be accomplished with a coach such as Susana!»

Katie D.

«Thank you so much Susana, you are truly a very caring and nurturing person. I felt very comfortable talking to you, and I felt supported and held in my most difficult times.» 

Sally S. 

«Susana ha sido una coach encantadora. En nuestras sesiones me dio espacio para comunicarme, explayarme cuanto necesitaba y me guio hacia mi objetivo. Tiene un gran sentido del humor, lo cual hizo las sesiones muy amenas. ¡Muchas gracias Susana!»

Natalia Sol

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Como gestionar la falta de autoestima con coaching

Autoconfianza y coaching. Como recuperar crear la confianza en ti mismo/a

Como gestionar la falta de autoestima con coaching

La confianza es el estado en el que tenemos la mente clara en cuanto a que una hipótesis o predicción es correcta. 

Significa que te aceptas y confías en ti mismo/a y que tienes un sentido de control de tu vida. La confianza en uno mismo/a es una actitud acerca de tus habilidades y capacidades. … Por ejemplo, puedes sentirte muy seguro/a en algunas áreas, como los estudios, pero te puede faltar confianza en otras áreas, como podrían ser las relaciones.

Y tengo buenas noticias para ti: la autoconfianza se «hace». No nacemos con una buena autoconfianza, sino que la desarrollamos a lo largo de nuestra vida y determinadas experiencias o vivencias en nuestra infancia o durante nuestra vida pueden hacer que esta autoconfianza sea mejor o peor en determinadas áreas de tu vida.

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La infancia es una de las principales influencias que contribuyen a su confianza en sí mismo y las presiones de la sociedad es otra. No es algo con lo que nacemos. La confianza en uno mismo es principalmente el comportamiento de lo que una persona se dice a sí misma. Pensamiento positivo, la práctica, la formación, el conocimiento y hablar con otras personas son formas útiles para ayudar a mejorar o aumentar tus niveles de confianza.

Si quieres encontrar al amor de tu vida, mírate en el espejo.

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Existen diferentes estados o etapas en cuanto a la autoconfianza

Pérdida ocasional de confianza: Es cuando crees que no puedes hacer algo que a otras personas también les resulta difícil. Por ejemplo, hablar en público, hacer un examen o volar un avión por primera vez.

Pérdida sostenida de confianza en sí mismo: Creer que algo está mal contigo, como que no eres lo suficientemente alto/a, siempre utilizando palabras equivocadas en el momento equivocado, o ser incapaz de hacer cosas básicas que la mayoría de la gente puede hacer.

Pérdida de confianza selectiva: Creer que, bajo ciertas circunstancias, no puedes hacer algo en concreto.

Pérdida crónica de confianza en sí mismo: Creer que la mayoría de la gente puede hacer cualquier cosa mejor que tú.

visualizate

¿Cómo puedes mejorar tu confianza en ti mismo/a?

Visualízate como quieres ser. Cierra los ojos para verte en una imagen de la que estés orgulloso/a. Visualízate logrando tus metas.

Háblate bien. El diálogo interno positivo es clave para desarrollar su confianza. Utiliza palabras de bondad y aliento para ti mismo/a.

Mira tus logros pasados. Haz una lista de las metas que has logrado y una lista de las cosas en las que eres bueno/a. Revisa estos logros y utilízalos para hacer afirmaciones positivas sobre lo que puedes hacer.

Ayuda a alguien más. Ofrece tu tiempo como voluntario/a, ayuda a ser mentor de alguien y verás cómo la confianza en ti mismo crece significativamente y ver cómo alguien más crece contigo te va a encantar.

Recuerda que el coaching puede ayudarte a trabajar, desarrollar, mejorar tu autoconfianza. El tener una buena autoconfianza es muy importante para poder crecer en muchos ámbitos de tu vida (personal, laboral, …) y no significa ser narcisista o egocéntrico. Si quieres gestionar tu autoconfianza puedes contactar conmigo y agendar una primera sesión de coaching totalmente gratuita. 

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Alimentos felices

Alimentos felices

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¿Sabías que existen alimentos que te hacen feliz? Hay alimentos que mejoran tu estado de ánimo.

De hecho, comer en sí, nos hace felices porque el sistema de recompensas de nuestro cerebro se activa cuando ingerimos alimentos, sobre todo, si son ricos en calorías. Lo que hace entonces el cerebro es avisar que estamos llenos y, por lo tanto, felices.

También se habla del mood food que es la cocina de la felicidad y que ayuda a prevenir la depresión.  El mood food es una manera de alimentarse basada en búsqueda de la felicidad a través de las recetas de cocina. Existen alimentos que tienen la capacidad de aumentar la producción de los neurotransmisores que son los responsables de un buen estado de ánimo como la serotonina y las endorfinas.

Mediante el mood food lo que hacemos es incluir en nuestra dieta diaria aquellos alimentos capaces de estimular la producción de serotonina.

Pero vayamos al tema, vamos a ver cuáles son los alimentos que hacen que estemos más felices y por qué.