Si estás leyendo este post puede ser por varios motivos: o bien quieres saber como mejorar tu rendimiento, o quieres saber lo que son los cronotipos,… Estas de suerte por que, hoy, voy a explicarte como mejorar tu rendimiento diario y que funciones debes hacer según tu cornotipo e incluso, como modificarlo para rendir mejor.

El norte americano Daniel H. Pink, o autor del libro «¿Cuando? La ciencia de encontrar el tiempo preciso» , desarrolla el concepto de cronotipos y como aprender a gestionarlos para un rendimiento optimo. Podemos aprender, usando los avances en la ciencia del tiempo o, para ser más precisos, la ciencia para encontrar el momento preciso para cada tarea dada.

¿Qué importancia tiene el sueño?

La inmensa mayoría de personas exitosas se acuestan temprano y se levantan muy temprano.

Según NYT (New York Times), la mayoría de los triunfadores comprometen su horario de sueño y la hora de madrugar para tener un mejor rendimiento.

Lo que hagas por la mañana, aseguran, sirve como guía para el resto del día.

Madrugar te permite más libertad y más tiempo para organizarte y gestionar el día de la manera que quieras por lo que vas menos estresado durante el día.

Ir a dormir antes aumenta la capacidad creativa, la concentración y la energía en el largo plazo.

Puedes ir cambiando tus horarios de sueño de manera paulatina y moverte de un cronotipo a otro según tu trabajo o tus necesidades. Deja que te cuente como. 

Lo bueno de los cronotipos es que, no solo nos ayudan a rendir mejor y a trabajar mejor, sino que, podemos modificarlos para una mejora en nuestros hábitos diarios. 

Si no eres de madrugar, pero, según tu cronotipo, ves que necesitarías empezar a madrugar y no sabes como, tengo buenas noticias para ti. Puedes ir cambiando tus horarios de sueño de manera paulatina. Deja que te cuente como.